Чем отличается фитнес от бодибилдинга

Этим вопросом очень часто задаются не только новички, впервые пришедшие в фитнес-клуб, но также и более опытные его посетители, которые пытаются, но все еще пока не могут нащупать эту тонкую грань между данными видами физической активности. В этой статье мы как раз и постараемся разобраться в том, чем они отличаются, какие цели перед собой ставят, на какую целевую аудиторию рассчитаны, а также на некоторые другие сопутствующие вопросы.

Для того, чтобы понять в чем разница между фитнесом и бодибилдингом, нам прежде всего необходимо будет рассмотреть по отдельности каждое из этих понятий.

-Робиндранат Тагор

Это необходимо сделать исходя из тех соображений, что очень часто люди, которые посещают фитнес-клуб утверждают, что они занимаются бодибилдингом, хотя по факту то, что они делают является самым натуральным фитнесом. В таком случае вы зададитесь вопросом – может все дело в нагрузках? А может в длительности тренировки? Или все дело в интенсивности? И да и нет и не только. Впрочем, давайте разбираться.

Изначально фитнес возник как облегченная альтернатива бодибилдингу[/caption]

Фитнес в буквальном переводе с английского языка означает приспособленность или соответствие. Это своего рода система оздоровительной физической подготовки, которая способствует поддержанию здорового образа жизни. Хорошо, скажете вы, а бодибилдинг разве не преследует те же цели? Совершенно верно, но как я уже сказал чуть ранее, в базовом понимании фитнес от бодибилдинга отличается более упрощенным подходом, то есть более низкими требованиями к тренировочному процессу в целом.

Если основная задача бодибилдинга заключается в построении больших объемов мускулатуры, а суть например родственных бодибилдингу видов спорта заключается в количестве поднятых килограмм, то цель фитнеса состоит в достижении тонуса мышц, подтянутости фигуры, визуальной привлекательности и спортивного телосложения. К слову, еще больше отличия заметны в соревновательном фитнесе, где разница между фитнесом и бодибилдингом заключается в отсутствии чрезмерной мускулистости и тем более венозности, которая проявляется за счет строгой диеты и прежде всего сушки тела.

 

Третьей причиной возникновения фитнеса, как более легкой вариации бодибилдинга является профессиональный соревновательный женский бодибилдинг. Если в предыдущем пункте речь шла о проблеме употребления анаболических стероидов в принципе, то отдельной проблемой является применение стероидов женщинами. Все дело в природе их действия. Если мужчине свойственно выглядеть мускулистым, даже если эта мускулистость чрезмерна, то женщине огромные объемы мышц явно не к лицу, но и этим дело не ограничивается. Природа действия стероидов на женский организм такова, что они вызывают в нем необратимые изменения, которые методично превращают женщину в мужчину, что вызывает омерзительное и отталкивающее впечатление.

Чем отличается фитнес от бодибилдинга

Зарождение фитнеса было обусловлено несколькими причинами. Прежде всего, что важно для понимания данных причин, родиной фитнеса, как собственно и бодибилдинга являются Соединенные Штаты Америки. Мы говорим об этом, так как первой причиной возникновения фитнеса послужило массовое ожирение американского населения. Навязываемая повсеместной рекламой культура фастфуда всегда оказывала на американское население огромное влияние, что наряду с концепцией потребления привело к бесконтрольному ожирению нации, с которым срочно необходимо было что-то делать. Проблема ожирения стояла настолько остро, что программы развития и популяризации фитнеса на начальных этапах спонсировались непосредственно самим государством.

Также не следует путать фитнес с гимнастикой или шейпингом, которые предполагают вообще иные критерии работы с собственным телом. Не смотря на то, что мы говорим про фитнес, как про облегченный вариант бодибилдинга, стоит все же понимать, в какой нише данные понятия рассматриваются. Популярные нынче разновидности физической активности, такие как калланетика, табата или зумба и так далее принято обобщать понятием «фитнес». В широком смысле слова фитнесом можно назвать собственно и сам бодибилдинг, однако я предлагаю не путать понятия и калланетику называть калланетикой, табату – табатой, а зумбу — зумбой. Фитнес в разрезе его сравнения с бодибилдингом – это работа в тренажерном зале с теми же гантелями, штангами и тренажерами, но с меньшими нагрузками, более низкой интенсивностью, а также укороченной длительностью тренировки. Очередной чертой, которая отличает фитнес от бодибилдинга, является питание. Когда мы в очередной раз сталкиваемся с той путаницей, которая побуждает людей воспринимать фитнес как нечто полу акробатическое, полу танцевальное, мы также сталкиваемся с укоренившимся стереотипом, что якобы для достижения желаемого результата необходимо прежде всего худеть. Причем худеть на какой-то конкретной диете, которая исключает либо какие-то каши, либо какие-то фрукты, либо вообще все кисломолочные продукты. Так вот, в данном случае нужно понимать, что все эти худения, диеты и прочие отказы от морепродуктов необходимо оставить тем, кто не понимает или не хочет понимать очевидности здорового питания, которое обязательно должно быть полноценным.
Также не следует путать фитнес с гимнастикой или шейпингом, которые предполагают вообще иные критерии работы с собственным телом. Не смотря на то, что мы говорим про фитнес, как про облегченный вариант бодибилдинга, стоит все же понимать, в какой нише данные понятия рассматриваются. Популярные нынче разновидности физической активности, такие как калланетика, табата или зумба и так далее принято обобщать понятием «фитнес». В широком смысле слова фитнесом можно назвать собственно и сам бодибилдинг, однако я предлагаю не путать понятия и калланетику называть калланетикой, табату – табатой, а зумбу — зумбой. Фитнес в разрезе его сравнения с бодибилдингом – это работа в тренажерном зале с теми же гантелями, штангами и тренажерами, но с меньшими нагрузками, более низкой интенсивностью, а также укороченной длительностью тренировки. Очередной чертой, которая отличает фитнес от бодибилдинга, является питание. Когда мы в очередной раз сталкиваемся с той путаницей, которая побуждает людей воспринимать фитнес как нечто полу акробатическое, полу танцевальное, мы также сталкиваемся с укоренившимся стереотипом, что якобы для достижения желаемого результата необходимо прежде всего худеть. Причем худеть на какой-то конкретной диете, которая исключает либо какие-то каши, либо какие-то фрукты, либо вообще все кисломолочные продукты. Так вот, в данном случае нужно понимать, что все эти худения, диеты и прочие отказы от морепродуктов необходимо оставить тем, кто не понимает или не хочет понимать очевидности здорового питания, которое обязательно должно быть полноценным.

Источник: https://fit-baza.com/chem-otlichaetsya-fitnes-ot-bodibildinga/