Сегодня: September 22, 2020 8:54 pm
Недвижимость Саратова

Аквааэробика-все что необходимо знать

 

Если по каким-то причинам вы должны избегать нагрузок и не можете заниматься плаванием, то обратите внимание на аквааэробику, она не имеет ограничений по здоровью.

Особенно порекомендовать такие занятия можно тем, кто страдает от варикозного расширения вен

-Робиндранат Тагор

Робиндранат Тагор

Название аквааэробика говорит само за себя – это занятия аэробикой, которые проходят в воде, то есть в бассейне. Эта дисциплина не предполагает больших нагрузок, поэтому заниматься ей могут люди с любым состоянием здоровья и любой комплекцией, в том числе и ослабленные болезнью люди, беременные женщины. Аквааэробика укрепляет здоровье, делает тело подтянутым и поддерживает тонус организма

Это одна из самых востребованных дисциплин для беременных женщин, в особенности на последних месяцах срока. Будущие мамы испытывают боли в спине по причине резкого повышения нагрузки на позвоночник, занятия в воде снимают эту нагрузку, устраняют боли, а также успокоительно воздействуют на нервную систему, что очень актуально для беременных. Аквааэробика – это вклад в здоровье и мамы, и ребенка, занятия в воде оказывают закаливающее воздействие, женщина менее подвержена простудным заболеваниям и может быть уверенной в том, что будущий малыш родится на свет крепким и здоровым.

Имеются программы, рассчитанные на похудение, это специальные комплексы упражнений для выполнения в воде.

Вода намного плотнее воздуха, поэтому для преодоления ее сопротивления человеку приходится тратить гораздо больше энергии.

К тому же даже очень теплая вода в бассейне будет прохладнее, чем воздух, тело человека тратит немало калорий на терморегуляцию. Нельзя не отметить психологического фактора – для человека с большим количеством лишнего веса непросто заставить себя пойти в зал, он боится насмешек со стороны окружающих.

Аквааэробика Какую пользу приносит аквааэробика?

Особенно порекомендовать такие занятия можно тем, кто страдает от варикозного расширения вен, тренировки в воде улучшают циркуляцию крови по сосудам организма, с вен уходит лишняя для них нагрузка. Также аквааэробика необходима для лиц с заболеваниями суставов, в частности для пожилых людей, мягкие тренинги приучают организм к нагрузкам, делают суставы более подвижными.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

 

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите задачку! *

SaratovRu

Форма обратной связи